メンタルと体を整える❝読書習慣❞

こんにちは！
創BODYDESIGN 相模大野店です(^^)/

「なんだか疲れが抜けない」
「考え事が止まらなくて寝つきが悪い」
そんな方におすすめなのが、
寝る前の“たった5分の読書”です。

実は、寝る前に本を読むことで脳が自然とリラックスモードに切り替わり、自律神経が整いやすくなります。
スマホを見ていると脳はずっと情報を処理し続けてしまいますが、読書は“ひとつのことに集中する時間”。
これが、頭の中のモヤモヤを静めてくれます。

さらに、リラックス状態になることで
血流やリンパの流れもスムーズに。
　・ 朝のむくみ
　・首・肩のこり
　・体のだるさ
こういった不調にも、実はつながっています。

ただしポイントはひとつ。
「頑張って読まないこと」
　・5分でOK
　・途中でやめてOK
　・軽く読める内容でOK
“眠くなるための読書”で十分です。

1日の終わりに、少しだけ自分をゆるめる時間を。
それだけで、体も心も整いやすくなりますよ。
当サロンでは、こうした「日常で整える習慣」と合わせて
体の巡りを整えるケアも行っています。
気になる方はぜひ一度ご来店ください。



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