こんにちは！
創BODYDESIGN 相模大野店です(^^)/

定期的にリンパを流しに来てるのにすぐ詰まってしまうなどといったお悩みの方！
お家でケアをすることでお体の回復、疲労改善も早まりますよ(^▽^)/

お家でできるセルフケアとして、
１，睡眠時間をきちんととる。
深い睡眠中に成長ホルモンが分泌され心身の回復が促進されます。

２，毎日しっかり肩までお風呂に浸かる。
血行促進や体温上昇で疲労物質の排出を促します。

３，バランスの取れた食事をする。
エネルギーの代謝を助け、筋肉の修復を促し、活性酸素を除去して疲労物質の生成を抑え
体調を整えます。

４，ストレッチや軽い運動
【全身伸ばし】【片足を抱えこむストレッチ】【両足を抱える】【ふくらはぎのストレッチ】
これらのストレッチは、筋肉の血行を良くし、老廃物の排泄を促進して疲労回復を助けます。

お家でもケアをしっかりしてあげることで疲労改善も早まり
お体に溜まる疲労の感じ方もかなり変わってきます！！
ご自身のペースで大丈夫です。時間が少しでも取れた時には意識してセルフケアを
行ってくださいね(⌒∇⌒)

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🌸完全個室

🌼女性専用サロン。

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無理な勧誘なども一切致しませんので安心してご来店頂けます。

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