こんにちは！
創BODYDESIGN 相模大野店です(^^)/

寒い季節になると、体が冷えやすくなり、
リンパの流れもゆるやかになります。
体が冷えると筋肉がこわばり、
血流やリンパの巡りが悪くなりやすいため、
冬こそ「体を内側から温める食事」を意識することが大切です。

冬のリンパが滞りやすい理由

・気温の低下による体の冷え
・運動量の減少
・乾燥による水分不足
・年末年始の食べすぎや塩分過多

これらの要因が重なることで、リンパの流れが滞りやすくなり、
むくみやすさやだるさを感じる方が増える時期です。

冬におすすめのリンパを整える食材

◎　体を温める食材
　しょうが、ねぎ、にんにく、れんこん、かぼちゃ
　これらは血行を促し、体温を上げるサポートをしてくれます。

◎　カリウムを多く含む食材
　ほうれん草、海藻類、さつまいも、バナナ
　余分な水分を排出し、むくみを防ぎます。

◎　良質なたんぱく質
　鶏肉、魚、大豆製品、卵
　リンパの流れを助ける筋肉の働きを支えるために大切です。

◎　発酵食品
　味噌、納豆、ヨーグルト、甘酒
　腸内環境を整え、体の巡りを良くしてくれます。

食べ方のポイント

・冷たい飲み物よりも、白湯や温かいスープを選ぶ
・野菜は「生」よりも「温野菜」で摂る
・1日3食を規則正しく、食べすぎを避ける
・寝る前の食事は控えめにする

こうした小さな積み重ねが、冬でもリンパを滞らせない体づくりにつながります。

体を温めることが冬のリンパケアに

食事で体を温めながら、当店のリンパドレナージュを
組み合わせることで、
体の内側と外側の両方から巡りを整えることができます。
冷えが気になる季節こそ、
リンパを意識した生活を心がけてみてください。

ドライヘッドスパ＆リンパドレナージュ

🌸完全個室

🌼女性専用サロン。

🌸スタッフも全て女性

無理な勧誘なども一切致しませんので安心してご来店頂けます。

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