🌿 春に起こりやすい体調
　　　　・気分の変化
🌀1. 自律神経の乱れによる不調
春は寒い日と暖かい日が交互に来るため、体温調節のために自律神経がフル稼働します。
：だるさ・倦怠感
：頭痛
：めまい
：首肩こり
：のぼせ
：イライラ・不安感の増加

🌡️ 2. 寒暖差疲労
1日の気温差が7℃以上あると、体は急激な調整を迫られます。
その負担が蓄積すると「寒暖差疲労」と呼ばれる状態に。
：朝起きられない
：食欲のムラ
：集中力低下

🌬️ 3. 気圧変動による気分の揺れ
春は低気圧と高気圧の入れ替わりが激しい季節。
低気圧時は酸素濃度が下がり、
：日中の強い眠気
：気分の落ち込み
：頭痛
が起こりやすくなります。

☀️ 4. 日照時間の変化
冬より日が長くなることで、体内時計が調整中に乱れやすく、
：朝早く目が覚める
：夜更かししやすい
：睡眠の質が低下
といった変化が起こります。

🌸 5. 花粉症による体力消耗
免疫が過剰に働くことで、
：眠気
：だるさ
：集中力低下
が起こりやすくなります。

👣 6. 生活環境の変化によるストレス
春は進学・異動・新生活など“変化の季節”。
普段よりストレス耐性が下がり、
気分が不安定
：些細なことで落ち込みやすい
：やる気が出ない
といったメンタル面の揺れも増えます。

🌸春は体が変化に適応するための調整期間。
無理をしないことが、実は一番の回復になります。少しのケアが大きな安心につながります。
あなたの春が、軽やかで心地よいものでありますように。

創BODYDESIGN鎌倉大船店😊